Alongar é preciso
Alongar-se antes de fazer exercícios físicos é importante por várias razões:
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Prevenção de lesões: Alongamento ajuda a preparar os músculos e articulações para o esforço físico, o que pode reduzir o risco de lesões.
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Aumento da flexibilidade: Alongamento ajuda a aumentar a amplitude de movimento dos músculos e articulações, melhorando a flexibilidade e evitando dores e tensões.
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Melhora da postura: Alongamento correto pode ajudar a corrigir más posturas e equilibrar o corpo, o que pode prevenir dores e lesões.
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Aumento da performance: Alongamento ajuda a preparar o corpo para o esforço físico, o que pode melhorar a performance e evitar a fadiga prematura.
Em resumo, alongar-se antes de fazer exercícios físicos é importante para prevenir lesões, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura e performance.
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